تغذیه
-
این غذاها تامین کننده عالی ویتامین D بدن هستند
اکثر بزرگسالان به حدود ۱۵ میکرو گرم ویتامین D در روز نیاز دارند. شما می توانید ویتامین D را از…
بیشتر بخوانید » -
از فواید تغذیه ای انبه چه می دانید؟
اگر انبه را فقط به خاطر طعم شیرین و بافت لطیفش دوست دارید، وقت آن رسیده نگاهی تازه به این…
بیشتر بخوانید » -
افسانه یا واقعیت: خواص ترکیب قهوه با زردچوبه
ترکیب کورکومین (ماده فعال موجود در زردچوبه) و ترکیبات قهوه ممکن است از قلب محافظت کند، به هضم غذا کمک…
بیشتر بخوانید » -
این ماده مغذی نوید سلامت قلب و مغز می دهد
اسیدهای چرب امگا۳ مدت هاست که به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده اند و مطالعات مختلف به مزایای…
بیشتر بخوانید » -
افسانه یا واقعیت: مصرف تخم مرغ خام بهتر است!
باوری اشتباه مبنی بر مفید بودن مصرف تخم مرغ خام یا نیم پز برای سلامتی وجود دارد. این باور فاقد…
بیشتر بخوانید » -
مصرف این مواد غذایی از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از…
بیشتر بخوانید » -
خواص تغذیه ای خیار که خیلی ها از آن بی خبر هستند!
بسیاری از مردم تصور می کنند که خیار، ارزش غذایی بسیار کمی دارد اما این میوه ترد و با طراوت،…
بیشتر بخوانید » -
با این نوشیدنی ها حتی در خواب هم چربی بسوزانید!
قهوه سیاه یا قهوه با شیر کم چرب و بدون شیرین کننده اضافه به کاهش وزن کمک می کند. قهوه…
بیشتر بخوانید » -
با خوردن این مواد غذایی مغز خود را تقویت کنید
تحقیقات نشان می دهد که توانایی و عملکرد حافظه با رژیم غذایی مرتبط است. پیروی از یک برنامه غذایی که…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید لیمو ترش را در رژیم غذایی خود بگنجانید
لیمو ترش یکی از میوه های پرخاصیت و پرطرفدار است که به دلیل طعم و عطر خاص خود در آشپزی،…
بیشتر بخوانید »
