مصرف این نوشابه ها خطر سلامتی به همراه دارد
نوشابه های رژیمی علاوه بر انواع پیامدهای منفی، خطر مشکلات قلبی و عروقی را افزایش می دهند و مصرف روزانه دو نوشیدنی شیرین شده با شکر مصنوعی یا بیشتر، با افزایش خطر بیماری های قلبی و سکته همراه است.
حتی مصرف روزی یک نوشابه رژیمی هم می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (Afib) (نوعی ضربان نامنظم قلب که احتمال بروز حوادث عروقی مانند سکته مغزی را بالا می برد) را افزایش دهد.
برخی مطالعات علت این مشکل را به چگونگی تجزیه و جذب شیرین کننده های مصنوعی در بدن و موادی که طی این فرایند تولید می شوند، مرتبط می دانند. با این حال برخی مطالعات هم دریافته اند که نوشابه های رژیمی ممکن است تعادل باکتری های روده را که در ابتلا به بیماری های مزمن نقش دارند، مختل کنند.
جایگزین های سالم‌تر برای نوشابه رژیمی
گر چه پیدا کردن جایگزینی با طعم، گاز و حسی مشابه که این نوشیدنی ها در دهان ایجاد می کنند، می تواند سخت باشد، گزینه های سالم تری وجود دارند که می توان به آن ها فکر کرد.
می توانید کمی آب لیمو یا لیموترش به آب گازدار اضافه کنید که هم طعمی خوشایندی ایجاد کند و هم ویتامین ث مفید برای سیستم ایمنی و سلامت قلب را تامین کند.
چای سبز گازدار هم گزینه ای دیگر است، زیرا علاوه بر گاز، خاصیت ضدالتهابی طبیعی دارد.
در نهایت، متخصصان همگی معتقدند که بهترین نوشیدنی، آب ساده است. بسیاری از ما می توانیم از نوشیدن کمی آب بیشتر در طول روز بهره مند شویم. آبرسانی کافی به بدن برای تامین انرژی، سلامت دستگاه گوارش و سلامت پوست، مو و ناخن ها بسیار مهم است.
