این ویتامین ها از کلیدهای سلامت سیستم عصبی هستند
تامین ویتامین‌های گروه B، امگا ۳ و ویتامین D از طریق تغذیه سالم برای حفظ سلامت سیستم عصبی ضروری است.
تغذیه نقش حیاتی در سلامت اعضای بدن به ویژه سیستم عصبی ایفا می کند و تامین ویتامین های گروه B یکی از کلیدهای حفظ سلامت این سیستم است.
کمبود ویتامین B۱ می تواند باعث اختلالات عصبی مانند بیماری بری بری و احساس گزگز و مورمور در بدن شود که مصرف غلات سبوس‌دار می تواند از آن جلوگیری کند.
همچنین کمبود ویتامین های B۶ و B۱۲ با مشکلات خلقی و عصبی همراه است و منابعی مثل غلات، حبوبات، جگر، شیر و مرغ این ویتامین ها را تامین می کنند.
مصرف امگا ۳ موجود در ماهی ها نیز به بهبود عملکرد عصبی کمک کرده و اختلالات حسی را کاهش می دهد. علاوه بر این، کمبود ویتامین D که عمدتاً از نور خورشید و سپس شیر و مکمل ها تامین می شود، می تواند باعث اختلالات شناختی و کاهش کارکرد مغز شود.
