سلامت
این هرمون هرجه بیشتر ترشح کند شما پیرتر می شوید!
استرس باعث ترشح هورمونی به نام کورتیزول می شود که منجر به افزایش ضربان قلب و گاهی تنگی تنفس می گردد. تداوم این شرایط در طولانی مدت می تواند مضر باشد و منجر به اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود.
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استرس طولانی مدت می تواند موجب پیریِ سلول‌ها شود. بر اساس مطالعات، افزایش سطح کورتیزول باعث تجزیه سلول ها و افزایش تولید رادیکال های آزاد می شود. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که به DNA سلولی آسیب می زنند و باعث پیری و عملکرد نادرست سلول ها می شوند. این موضوع به نوبه خود باعث ایجاد انواع مختلف سرطان می شود.
برای مدیریت بهتر استرس در دراز مدت، از درمان های ذهنی و جسمی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق استفاده کنید.
