رژیم لاغری ژاپنی چیست؟ کاهش وزن در 14 روز به سبک سامورایی
به طور کلی رژیم لاغری ژاپنی به دلیل تاکید بر غذاهای سالم و متعادل یکی از روش های محبوب برای کاهش وزن محسوب می شود و این روزها حسابی مورد توجه علاقه مندان به تناسب اندام و لاغری قرار گرفته است؛ مخصوصاً که غذاهای ژاپنی به دلیل کم کالری بودن و استفاده از مواد غذایی تازه می توانند به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک کنند.
رژیم لاغری ژاپنی چیست چطور عمل می کند؟
این رژیم غذایی لاغری روی مصرف غذاهای سنتی ژاپنی مثل برنج قهوه ای، ماهی، سبزیجات و محصولات دریایی متمرکز است و به عنوان “رژیم لاغری سریع ژاپنی” هم شناخته می شود چون روی کنترل کالری و استفاده از مواد غذایی با کمترین چربی و قند تاکید دارد تا به کاهش وزن سریع کمک کند.
رژیم ژاپنی چیست؟ رژیم لاغری ژاپنی یک نوع رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو محسوب می شود که با غذاهای خوشمزه و مغذی همراه است!
غذاهای ژاپنی معمولاً کم چرب و حاوی مواد غذایی مغذی هستند که به کاهش وزن کمک می کنند؛ البته اگر به دنبال یک رژیم غذایی لاغری سریع هستید خوب است بدانید که رژیم لاغری ژاپنی بیشتر به عنوان یک سبک زندگی سالم شناخته می شود تا یک رژیم لاغری! کافی است سری به قسمت آموزش آشپزی رایگان در مجله تی رایس بزنید تا به خوبی متوجه تنوع فوق العاده غذاهای ژاپنی بشوید.
مزایای رژیم لاغری ژاپنی
رژیم لاغری ژاپنی دقیقاً همان چیزی است که اغلب مردم به دنبال اش می گردند یعنی سالم غذا خوردن بدون احساس محدودیت!
رژیم 14 روزه ژاپنی یک رژیم کم کالری و پروتئینی است که با هدف کاهش وزن سریع می توانید از آن کمک بگیرید.
رژیم ژاپنی یک سری مزایای عالی هم دارد که باعث شده اکثراً آن را به عنوان بهترین رژیم غذایی برای لاغری بشناسند؛ یعنی مزایایی همچون:
- غذاهای سالم: غذاهای ژاپنی معمولاً شامل مواد غذایی تازه و کم کالری هستند که که هم سالم اند و هم خوشمزه؛
- کم چربی: بیشتر غذاهای ژاپنی کم چرب و سالم هستند پس می توانید بدون نگرانی بابت کالری اضافه از غذاهایتان لذت ببرید؛
- تنوع: رژیم ژاپنی تنوع زیادی از غذاهای خوشمزه و سالم را ارائه می دهد و با کلی غذای سالم و هیجان انگیز روبرو خواهید شد؛
با این رژیم نه تنها می توانید وزنتان را کم کنید بلکه سبک زندگی سالم تری را هم پیش خواهید گرفت.
معایب رژیم لاغری ژاپنی
حالا که متوجه شدید راز لاغری ژاپنی ها چیه بگذارید این را هم بگوییم که هر رژیمی در کنار مزایایش یک سری معایب دارد و رژیم لاغری ژاپنی هم از این قاعده مستثنی نیست.
راز لاغری ژاپنی ها چیه؟ تعادل در غذا، مصرف مقادیر کم کالری و تکیه بر غذاهای سالم و طبیعی مثل ماهی، سبزیجات و برنج قهوه ای
از جمله معایب اصلی رژیم غذایی ژاپنی برای لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- این رژیم به خاطر مصرف زیاد غذاهای دریایی ممکن است برای همه مناسب نباشد مخصوصاً کسانی که به ماهی یا غذاهای دریایی علاقه ندارند؛
- اغلب غذاهای ژاپنی مثل سوشی در بعضی کشورها گران هستند و ممکن است برای همه به صرفه نباشند؛
- اگر عادت به خوردن مقدار زیادی غذا در هر وعده دارید، رژیم ژاپنی شاید کمی برایتان سخت باشد چون وعده های آن سبک تر و کم حجم تر از چیزی است که معمولاً به آن عادت داریم؛
در نهایت مثل هر رژیم دیگری رژیم غذایی ژاپنی برای لاغری هم لازم است با سبک زندگی و سلیقه غذایی تان هماهنگ باشد.
ختم کلام
رژیم لاغری ژاپنی یک روش عالی برای کاهش وزن و بهبود سبک زندگی است. این رژیم بیشتر بر پایه غذاهای سالم، طبیعی و کم چرب مثل ماهی، برنج قهوه ای، سبزیجات تازه و غذاهای دریایی قرار دارد. یکی از نکات مثبت آن این است که ا با دنبال کردنش نه تنها به لاغری می رسید بلکه بدنتان را از مواد مغذی و مفید پر می کنید.
