تناسب اندام
-
چند باور غلط درباره کاهش وزن که باید بدانید
برخلاف این باور رایج که افزایش سرعت سوخت و ساز، کلید کاهش وزن است بیشتر مردم برداشت نادرستی از این…
بیشتر بخوانید » -
نکات کاربردی برای کاهش کالری و داشتن وزن پایدار
برای کاهش وزن باید کمتر از میزان کالری ای که بدن می سوزاند مصرف کنید. برای افزایش وزن باید بیشتر…
بیشتر بخوانید » -
کلیدهای طلایی کاهش وزن ایمن را بشناسید
کاهش وزن یک ماراتن است، نه یک دوی سرعت. اگر هدف شما سلامتی و تناسب پایدار است، عجله نکنید. ۱۰…
بیشتر بخوانید » -
یکی از فواید مصرف فیبر: کاهش وزن است!
دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در…
بیشتر بخوانید » -
کاهش وزن با نوشیدنی که فکرش را هم نمی کنید!
تیمی از دانشمندان دریافته اند که جایگزینی آب ساده با آب گازدار ممکن است برای کاهش وزن مفیدتر باشد. یک…
بیشتر بخوانید » -
این دانه سیاه نوید کاهش وزن می دهد!
صدها سال است که زیره سیاه به سبد غذایی ساکنان آسیا و اروپا راه پیدا کرده است. به طوری که…
بیشتر بخوانید » -
این باورهای غلط شما را لاغر نمی کنند!
یک از باورهای غلط تغذیه ای برای لاغر شدن،این است که گفته می شود اگر شب شام نخوریم لاغر می…
بیشتر بخوانید » -
شاید کم نشدن وزن شما به خاطر این اشتباهات باشد!
در جامعه امروزی که به دلیل کاهش تحرک و افزایش مصرف فست فودها و تغذیه نامناسب، بیشتر شاهد بروز چاقی…
بیشتر بخوانید » -
با این ترفندهای ساده در خواب هم چربی سوزی کنید!
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در تعطیلات جلوی اضافه وزن را بگیریم؟
با رعایت چند نکته می توانید نه تنها از خوراکی هایی که در تعطیلات مصرف می کنید لذت ببرید، بلکه…
بیشتر بخوانید »
