تغذیه
-
افسانه یا واقعیت: مصرف تخم مرغ خام بهتر است!
باوری اشتباه مبنی بر مفید بودن مصرف تخم مرغ خام یا نیم پز برای سلامتی وجود دارد. این باور فاقد…
بیشتر بخوانید » -
این مواد غذایی یاری رسان برای سلامت قلب هستند
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت،…
بیشتر بخوانید » -
این اشتباهات رایج آشپزی خاصیت غذا را از بین می برند!
وعده های غذایی هم باید خوشمزه و قابل خوردن بوده و هم سرشار از مواد مغذی باشند. اما اگر مواد…
بیشتر بخوانید » -
این یک رژیم غذایی عالی برای عضله سازی است
پروتئین، ستون اصلی تغذیه ورزشکاران، نقش کلیدی در ساخت عضله، ریکاوری و بهبود عملکرد ایفا می کند. بدن ورزشکاران بسته…
بیشتر بخوانید » -
این ماده مغذی نوید سلامت قلب و مغز می دهد
اسیدهای چرب امگا۳ مدت هاست که به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده اند و مطالعات مختلف به مزایای…
بیشتر بخوانید » -
مصرف این مواد غذایی از پوکی استخوان جلوگیری می کنند
موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان فعالیت بدنی و داشتن تحرک است که عضلات تقویت شده از…
بیشتر بخوانید » -
افسانه یا واقعیت: خواص ترکیب قهوه با زردچوبه
ترکیب کورکومین (ماده فعال موجود در زردچوبه) و ترکیبات قهوه ممکن است از قلب محافظت کند، به هضم غذا کمک…
بیشتر بخوانید » -
خواص تغذیه ای خیار که خیلی ها از آن بی خبر هستند!
بسیاری از مردم تصور می کنند که خیار، ارزش غذایی بسیار کمی دارد اما این میوه ترد و با طراوت،…
بیشتر بخوانید » -
چرا نباید چای پر رنگ بنوشید؟
هر چه چای مصرفی پر رنگ تر یا به اصطلاح غلیظ تر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر می شود. کافئین،…
بیشتر بخوانید » -
چرا باید لیمو ترش را در رژیم غذایی خود بگنجانید
لیمو ترش یکی از میوه های پرخاصیت و پرطرفدار است که به دلیل طعم و عطر خاص خود در آشپزی،…
بیشتر بخوانید »
