چطور استرس سلامت دهان و دندان را تهدید می کند
دندان قروچه با اضطراب، استرس یا اختلالات روانی مانند افسردگی و وسواس فکری مرتبط است.
تأثیرات استرس بر دهان و دندان
افزایش هورمون کورتیزول در شرایط تنش زا، باعث بروز التهاب سیستمیک در بدن و درگیر شدن بافت های لثه ای می شود.
استرس مزمن عاملی برای ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. ضعیف شدن سیستم ایمنی می تواند بدن را نسبت به بیماری های دهان مانند پریودنتیت آسیب پذیرتر کند.
فرد در شرایط پر استرس ممکن است عادت های بهداشتی مانند مسواک زدن و مراجعه منظم به دندانپزشک را کنار بگذارد و برای کاهش اضطراب به رفتارهای ناسالمی مانند سیگار کشیدن، مصرف شیرینی یا نوشابه، جویدن ناخن یا اشیای سخت روی بیاورد که همگی برای سلامت دهان و دندان مضر است.
آیا می توانیم از آسیب های استرس به دهان و دندان جلوگیری کنیم؟
انجام فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن، ورزش منظم و مشاوره روان شناختی، می تواند به کاهش اضطراب و در نتیجه بهبود سلامت دهان و دندان کمک کند.
بهتر است عادت های مخربی مانند جویدن ناخن و فشار دادن دندان ها را با کمک مشاوره های روانشناختی ترک کنیم و در صورت داشتن دندان قروچه شبانه، استفاده از محافظ شب «نایت گارد» توصیه می شود. نایت گارد یک وسیله محافظ دندان است که معمولاً شب ها در دهان قرار داده می شود تا از دندان ها در برابر ساییدگی و آسیب ناشی از دندان قروچه یا فشردن فک ها محافظت کند.
