برای بسیاری از ما، آب و هوای زمستانی به معنای افزایش سرماخوردگی، همراه با آبریزش بینی است. اگر در میان سردردهای مزاحم، احتقان و سایر علائم کلاسیک سرماخوردگی هستید، ممکن است احساس کنید که در تمام فصل از حالت عادی خارج خواهید شد. خوشبختانه، چند درمان طبیعی سرماخوردگی وجود دارد که ارزش امتحان کردن را دارد. یک یا چند مورد از این چهار درمان مبتنی بر علم را امتحان کنید، که ممکن است به رفع سرماخوردگی شما کمک کند تا بتوانید از فصل سرما لذت ببرید.
سعی کنید زمزمه کنید
گزارش موردی در Medical Hypotheses نشان داد که زمزمه کردن هنگام دم و بازدم از طریق بینی 60 تا 120 بار چهار بار در روز ممکن است احتقان و فشار سینوس را در عرض چهار روز از بین ببرد. ارتعاشات ناشی از زمزمه کردن ممکن است جریان هوا را بین حفره های سینوس و بینی افزایش دهد و از شما در برابر عفونت های سینوسی محافظت کند.
یک شستشوی وارونه را امتحان کنید
بسیاری از پزشکان شستشوی آب نمک را به بیماران سینوزیت توصیه می کنند. چرا؟ بر اساس تحقیقات انجام شده در مجله Family Practice، ممکن است مخاط، باکتری ها و زباله ها را از بین ببرد تا گرفتگی ساقه، فشار و چکه های پس از بینی را از بین ببرد. فقط یک فنجان آب را بجوشانید، سپس نصف قاشق چایخوری نمک و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید. بگذارید خنک شود و از یک بطری وارونه برای شستشوی آرام سینوس ها دو بار در روز استفاده کنید.
کورکومین را امتحان کنید
تحقیقات در Annals of Allergy, Asthma & Immunology نشان داده است که مصرف کورکومین، ترکیبی که در زردچوبه یافت می شود، دو بار در روز علائم سرماخوردگی در بینی را در 241 بیمار کاهش داد. کورکومینوئیدها دارای اثر ضد التهابی هستند، زیرا می توانند تولید اینترلوکین 10 را افزایش دهند، یک ماده سیستم ایمنی که التهاب را رام می کند. یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک فنجان شیر گرم یا شیر بادام بریزید، سپس دارچین، زنجبیل و عسل را برای مزه اضافه کنید.
اکالیپتوس را انتخاب کنید
یک مطالعه منتشر شده در The Laryngoscope نشان داد که وقتی به بیماران مبتلا به التهاب بینی دو کپسول 100 میلی گرمی سینئول سه بار در روز داده شد، آنها کاهش علائم را گزارش کردند. سینئول جزء اصلی روغن اکالیپتوس است، به این معنی که بوییدن روغن اکالیپتوس، مصرف سینئول به شکل مکمل یا حتی قرار دادن اکالیپتوس در حمام ممکن است احتقان را کاهش دهد. به دلیل توانایی طبیعی آن در پاکسازی مجاری تنفسی از مخاط و سرکوب سرفه، یک درمان مؤثر و ایمن برای سینوزیت است که شامل آنتی بیوتیک نمی شود.
سلب مسئولیت: این محتوا جایگزین توصیه یا تشخیص پزشکی حرفه ای نیست. همیشه قبل از هر گونه طرح درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
