سلامت
این ویتامین روند پیری پوست را آهسته تر می کند
پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. از جمله مصرف برخی ویتامین ها هستند که به سلامت بدن با افزایش سن کمک می کنند.
ویتامین A محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد. سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخود فرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ و کره حاوی این ویتامین هستند.
مصرف حداکثر ۹۰۰ میکرو گرم ویتامین A در روز برای مردان و ۷۰۰ میکرو گرم برای زنان توصیه شده است که می تواند از مواد غذایی یا مکمل ها تامین شود.
