سلامت
این معجون برای کاهش وزن کنترل قند خون موثر است
کاهش وزن برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند، گاهی شبیه راه رفتن روی طناب باریک است. باید کالری کم شود، قند کنترل شود، اما گرسنگی هم نیاید! آیا راه‌حلی وجود دارد که هم سیر کننده باشد، هم قند خون را بالا نبرد؟ پاسخ در یک ترکیب ساده اما هوشمندانه نهفته است: سالاد میوه با آووکادو.
چرا آووکادو در سالاد میوه؟
برخلاف تصور، آووکادو یک میوه است؛ با چربی های مفید، فیبر بالا، قند بسیار کم و طعمی که با میوه های شیرین مثل آناناس و پرتقال ترکیبی بی نظیر می سازد. این چربی های سالم روند هضم را کند کرده و مانع از نوسانات شدید قند خون می شوند. فیبر بالای آن هم شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.
این سالاد چه چیزی دارد؟
- آووکادو خرد شده
- آناناس تازه
- پرتقال یا توت‌فرنگی
- چند برگ نعناع تازه
نتیجه؟ یک میان وعده کم کالری، ضدا لتهاب و چربی سوز که در کنار رژیم غذایی سالم، به کاهش وزن کمک کرده و سطح انسولین را تنظیم می کند.
